Æfingar:
2 Hand High Pull
Double Romanian / Row
Double Clean & Jerk
Figure 8 W/Hold Up & Down
Double Snatch
Helgason Sledge
Sumo Deadlift
YoYo Six Guns
Vinnslutíminn er 21 sekúnda og hvíldin 13 sekúndur.
Við klárum allar æfingarnar niður listann og hvílum svo í mínútu.
Sex umferðir.